A grounding method

Did you already know about this grounding technique? Do you ever use it? Does it work for you? Or do you have other grounding exercises? Please share it with us❤ The 5-4-3-2-1 grounding technique: For each step, either write, think, or say aloud the sensations you’re observing. – 5 things you can see right now. …

Lees meer

Zelfzorg challenge – dag 4

Vandaag de geluidsboxen een tikkeltje harder zetten zodat je eens lekker schaamteloos met je favoriete muziek durft mee te zingen hihi! Even headbangen, stuiteren en of gek doen. Wat ik als kind graag deed; playbacken en doen alsof je een mega beroemdheid bent die optreedt voor een gigantisch groot publiek haha. Welke muziek vind jij heerlijk …

Lees meer

Zelfzorg challenge – dag 1

De maand november staat in het teken van zelfzorg. Meerdere mensen die met zichzelf de “challenge” aan proberen te gaan rondom zelfzorg. Een zelfzorg challenge helpt je om wat meer bewuster te worden (wat doe ik aan zelfzorg?), om hierin te kunnen groeien, te mogen oefenen en te leren zodat dit iets gaat worden vanuit …

Lees meer

Vakantie!!

Jeeeeh!! Ik ga op vakantie naar Schotland! Eerst niet, toen toch wel, nee toch maar weer niet, -wat een twijfelkont ben ik hè! Maar knopen zijn doorgehakt en we gaan nu een autoreis door Schotland maken. Eerst dus ongeveer 13 uur op de boot naar Newcastle, daarna nog min of meer 3,5 uurtjes rijden naar …

Lees meer

Zelfzorg

En zo lag ze de hele dag op bed, niets te doen… Ik zou wel willen, maar het lukt of mag gewoon even niet. Herkenbaar? De maand augustus was het thema zelfzorg bij Zebra voorlichting. Je leest er meer over in hun nieuwsbrief.

Vakantie angst

Op vakantie gaan is voor mij niet altijd even ontspannend, maar wel héél erg leuk. Ook ik droom van mooie fijne plekken die jammer genoeg ver weg zijn; héél ver weg van dan deze vier saaie maar veilige muren. Maar als ik dan mijn angsten benoem hoor ik al snel dingen als: “Dan kun je net zo goed …

Lees meer