In the box

Jezelf wegstoppen, je gevoelens negeren en/of de boel opzij zetten maakt dat je je nog veel slechter gaat voelen. Haal jezelf (figuurlijk) 😉 uit de doos en gun jezelf wat tijd en ruimte.  Gun jezelf… “Gunnen” vind ik trouwens maar een lastig woord en daarom probeer ik voor mezelf zoiets om te buigen en/of te …

Lees meer

anxiety build up

Ok, so bizarre story: I have drawn this comic a little while back and the plan was to post this past weekend. With a caption explaining how anxiety builds up and that maybe I was exaggerating a bit about how I visualised this comic. ( maybe.. Just maybe a teeny tiny bit 😉 .) But …

Lees meer

Disconnected

“Unable to connect. Have you tried disconnecting and reconnecting?” ‘k Ben net een kind als het gaat om ongesteldheid en laat me telkens weer verrassen. Grijp thuis dan ook altijd mis en moet halsoverkop nog vlug naar de winkel voor spullen. Maar dat overkomt me voorlopig niet nogmaals, want ik heb ’n enorme hoeveelheid aan …

Lees meer

Zelfzorg is… Jezelf (laten) troosten

Nieuw zelfzorg tekeningetje. (Was weer even geleden) Bewust worden van je gevoelens, je gevoelens uiten, verdriet mogen hebben, jezelf (laten) troosten. Kun jij jezelf (laten) troosten? Wat heb jij nodig? Mezelf troosten en laten troosten vind ik weleens lastig. Vaak komen er kritische stemmetjes die zeggen dat ik me niet zo moet aanstellen. “Het is …

Lees meer

Zelfzorg is… Emoties toelaten

Emoties erkennen, toelaten en uiten. Pfiew dat is een lastige. Weet dat de emoties die je hebt er mogen zijn. Allemaal! De positieve en de negatieve. Er tegen vechten, het wegmaken ervan, jezelf afleiden door je aandacht te richten op iets anders, net doen alsof ze er niet zijn of doen alsof ze er niet …

Lees meer

Gevoel uitschakelen

Soms tijdens een pittig groepsgesprek komt het nog wel eens voor dat het gevoel wordt weggemaakt. Dan is het te heftig en komt het te dichtbij. Maar ik heb ook wel eens dat ik juist overspoeld raak door allerlei emoties. Het kan echt twee kanten opgaan haha. Herken jij dat je van binnen wel eens …

Lees meer