A grounding method

Did you already know about this grounding technique? Do you ever use it? Does it work for you? Or do you have other grounding exercises? Please share it with us❤ The 5-4-3-2-1 grounding technique: For each step, either write, think, or say aloud the sensations you’re observing. – 5 things you can see right now. …

Lees meer

Connecting…

Error can’t find language.file. Sometimes I lose my vocabulary or, worse yet, I come up with all the wrong words. When someone asks me a question I feel like I have to answer immediately and my brain is like: “Ok byeeeee”. At times the Dutch language seems completely foreign to me, as if I just …

Lees meer

Not looking forward to

Ik sluit me aan. #geenvuurwerkvoormij Ieder jaar opzien tegen Oud & Nieuw door het vuurwerk en alle bijkomende angst. Dat is allesbehalve een feestelijke dag. Niet meer naar buiten durven, alert blijven en doodsangsten uitstaan hopend dat je huis dit jaar niet afbrandt. Steek je vuurwerk af waar het mag (dus niet in een appartement …

Lees meer

Niet wat ik wilde zeggen

Soms heb ik last van een acute brainfart. Of zoals sommigen het noemen: Hersenmist / brainfog. Dan ben je iets aan het vertellen en plotseling kun je niet meer op een bepaald woord komen. Je loopt dan helemaal vast en wil hoe dan ook op dat ene woord komen. Frustrerend to the max. Voortdurend naar …

Lees meer

Het journaal

Nieuws dat je kan triggeren, of waar je naar van gaat dromen. Triggert het journaal jou ook? Wanneer ik het nieuws aan het kijken ben heb ik soms op dat moment nog niet door dat het zo’n grote invloed op me kan hebben; dat het me triggert. Vaak pas achteraf heb ik door wanneer ik …

Lees meer