A grounding method

grounding method - comic
Did you already know about this grounding technique? Do you ever use it? Does it work for you? Or do you have other grounding exercises? Please share it with us❤

The 5-4-3-2-1 grounding technique:
For each step, either write, think, or say aloud the sensations you’re observing.
– 5 things you can see right now.
– 4 things you can hear.
– 3 things you can feel.
– 2 things you can smell.
– 1 thing you van taste. (or one thing you’re grateful for)

What would your answer be if you did this exercise right now?

Door je in te schrijven voor de nieuwsbrief ga je akkoord met de privacy verklaring. (Je e-mailadres wordt alleen gebruikt voor mijn nieuwsbrief en wordt niet aan derden verstrekt.) Wil je graag zelf bepalen hoe vaak & wanneer je updates ontvangt? Klik hier om je instellingen te beheren. Je kunt je altijd uitschrijven voor de nieuwsbrief door op de ‘Abonnement opzeggen’ link te klikken die je in iedere SanDraws nieuwsbrief vindt.

Geef een reactie:

(Voor je reactie verschijnt moet deze eerst handmatig goedgekeurd worden)