A grounding method

Did you already know about this grounding technique? Do you ever use it? Does it work for you? Or do you have other grounding exercises? Please share it with us❤ The 5-4-3-2-1 grounding technique: For each step, either write, think, or say aloud the sensations you’re observing. – 5 things you can see right now. …

Lees meer

Right?

Strip vertaling: Sometimes, after waking up from a bad dream, it can feel like you’re still in the middle of it. – Soms, na het ontwaken van een nachtmerrie, kan het aanvoelen alsof je er nog midden in zit. The day starts differently, everything feels different As if you don’t know what is real and …

Lees meer

Diary struggles

Me: starting a diary so you can read what’s going on and remember things. Like two or three days fanaticly writing in it and then just forgot I had a diary. A year later suddenly: “Oh yeah I have to write this stuff down, it’s important”, but having a big gap with nothing in it …

Lees meer

Dingen doen

Soms wil ik echt heel graag dingen doen, maar doe ik ze niet. Zoals lezen, schilderen of in dagboekjes tekenen. Ervaar vaak (of eigenlijk altijd?) het gevoel geen tijd te hebben. Een opgejaagd gevoel. Geen rust om deze dingen te (mogen) doen. Wat schiet er bij jou als eerste te binnen wat jij graag nog …

Lees meer

Not looking forward to

Ik sluit me aan. #geenvuurwerkvoormij Ieder jaar opzien tegen Oud & Nieuw door het vuurwerk en alle bijkomende angst. Dat is allesbehalve een feestelijke dag. Niet meer naar buiten durven, alert blijven en doodsangsten uitstaan hopend dat je huis dit jaar niet afbrandt. Steek je vuurwerk af waar het mag (dus niet in een appartement …

Lees meer