Disconnected

“Unable to connect. Have you tried disconnecting and reconnecting?” ‘k Ben net een kind als het gaat om ongesteldheid en laat me telkens weer verrassen. Grijp thuis dan ook altijd mis en moet halsoverkop nog vlug naar de winkel voor spullen. Maar dat overkomt me voorlopig niet nogmaals, want ik heb ’n enorme hoeveelheid aan …

Lees meer

Tijd voor afscheid

Afscheidsstrip [6/6] afscheid nemen. Daar komen ook (moeilijke) emoties om het hoekje kijken. Deze proberen toe te laten kan eng zijn. Bang voor heftige emoties, bang in gevoelens te blijven hangen, je te schamen voor emoties, het eng vinden om je kwetsbaar op te stellen, etc. Zelf was ik ook bang om juist geen emoties …

Lees meer

Beseffen / wegmaken afscheid

Hé hoi! Door met de strips over het afscheidsproces. Strip [3/6] gaat over het beseffen wat afscheid doet, stilstaan bij alles en iedereen waar je afscheid van gaat nemen en (in)zien wat er allemaal gaat veranderen. Ik weet nog dat toen het afscheid naderde ik geregeld werd overvallen met paniekaanvallen. ‘k Kon me toen af …

Lees meer

Er staat iets achter me, of niet?

Wanneer je het gevoel hebt dat er iemand achter je staat maar er niemand is… Herkenbaar? Wie z’n huisdier doet dit ook? Soms heb ‘k het gevoel alsof er iemand achter me staat en me in de gaten houdt, maar zodra ik me omdraai is er niets. Misschien is het gewoon huisspook Henk. Dat is …

Lees meer

Zelfzorg is… Jezelf (laten) troosten

Nieuw zelfzorg tekeningetje. (Was weer even geleden) Bewust worden van je gevoelens, je gevoelens uiten, verdriet mogen hebben, jezelf (laten) troosten. Kun jij jezelf (laten) troosten? Wat heb jij nodig? Mezelf troosten en laten troosten vind ik weleens lastig. Vaak komen er kritische stemmetjes die zeggen dat ik me niet zo moet aanstellen. “Het is …

Lees meer

Zelfzorg is… Emoties toelaten

Emoties erkennen, toelaten en uiten. Pfiew dat is een lastige. Weet dat de emoties die je hebt er mogen zijn. Allemaal! De positieve en de negatieve. Er tegen vechten, het wegmaken ervan, jezelf afleiden door je aandacht te richten op iets anders, net doen alsof ze er niet zijn of doen alsof ze er niet …

Lees meer

Moet van alles

Het gevoel dat je nog zoveel moet doen, maar vrijwel een lege agenda hebt. Teveel aan je hoofd hebben, drukte in je hoofd, spanning, stress, paniek, opstapeling van prikkels… Overzicht kwijt raken? Misschien moet je wel veel doen van jezelf, de onbeschreven dingetjes en regeltjes. Voelt het daarom nu als veel. Hoe dan ook, veel …

Lees meer

Gevoel uitschakelen

Soms tijdens een pittig groepsgesprek komt het nog wel eens voor dat het gevoel wordt weggemaakt. Dan is het te heftig en komt het te dichtbij. Maar ik heb ook wel eens dat ik juist overspoeld raak door allerlei emoties. Het kan echt twee kanten opgaan haha. Herken jij dat je van binnen wel eens …

Lees meer

Voel niks

Je lichaam geeft veel meer aan dan je misschien doorhebt. (*Dan je denkt, HA!) Als ik denk hoe ik me voel dan weet ik het vaak niet, terwijl het lichaam al ruim van te voren signalen heeft afgegeven dat het misschien gespannen, verdrietig, blij, bang, boos is of pijn heeft.