Het is weer november en deze maand staat in het teken van zelfzorg. Meerdere mensen die proberen met zichzelf de “challenge” aan te gaan rondom zelfzorg. Een zelfzorg challenge kan helpen om je wat meer bewuster te laten worden (wat doe ik eigenlijk aan zelfzorg?), te mogen onderzoeken, ontdekken, leren en ervaren wat zelfzorg is …
Nieuw zelfzorg tekeningetje. (Was weer even geleden) Bewust worden van je gevoelens, je gevoelens uiten, verdriet mogen hebben, jezelf (laten) troosten. Kun jij jezelf (laten) troosten? Wat heb jij nodig? Mezelf troosten en laten troosten vind ik weleens lastig. Vaak komen er kritische stemmetjes die zeggen dat ik me niet zo moet aanstellen. “Het is …
Voldoende vocht binnen krijgen vind ik persoonlijk een lastige. Voor mij is dit echt een zelfzorg challenge, ik drink namelijk veels te weinig. En als ik drink is het frisdrank haha. Water vind ik al helemaal lastig om te drinken. Het trekt me niet, vind er niks aan, het “drinkt niet fijn” haha. Liever neem …
Zorg dat het neerslachtige gevoel niet de overhand krijgt. Maak van je huis een knus, fijn en veilig plekje! Steek wat kaarsjes aan, plaats wat plantjes, bloemen of iets anders wat voor jou sfeervol is en leg een heerlijk zacht dekentje neer. Ook al staat je hoofd er totaal niet naar, je plekje een beetje …
Emoties erkennen, toelaten en uiten. Pfiew dat is een lastige. Weet dat de emoties die je hebt er mogen zijn. Allemaal! De positieve en de negatieve. Er tegen vechten, het wegmaken ervan, jezelf afleiden door je aandacht te richten op iets anders, net doen alsof ze er niet zijn of doen alsof ze er niet …
In mijn Instagram story deelde ik mijn gedachten om de zelfzorg tekeningen weer eens op te pakken. Door middel van een swipe poll konden jullie aangeven of hier behoefte aan was en gelukkig stemden veel mensen positief! Dus bij deze pik ik dit weer op en zal ik tussendoor (wanneer strip tekenen te veel van …
Jezelf dingen gunnen, jezelf verwennen; het kan voor sommigen heel erg lastig zijn. Gedachtes als het jezelf niet waard vinden, het niet verdienen, andere schuldgevoelens, er gewoon niet bij stil staan of er het geld niet voor hebben. Toch is het goed om jezelf af en toe te verwennen. Het hoeft niet groot en duur …
Continu maar doorgaan. Als je eenmaal bezig bent met dingen, maar ondertussen steeds meer dingen ziet die nog moeten gebeuren en je jezelf continu maar blijft bezig houden. Wanneer ik gestrest ben wil ik nog wel eens vergeten om op tijd rust en ontspanning te gaan zoeken. Zoals wat extra aandacht besteden aan mijn dieren, …
Te hoge eisen stellen aan jezelf. Te veel moeten van jezelf. Zo stel ik mezelf als doel om elke dag een zelfzorg tekeningetje te maken en wil ik (en vind ik) dat het moet lukken, maar begin ik te merken dat ik te veel vraag van mezelf. Ik stel een te hoge eis aan mezelf …
*gaap* Op tijd naar bed gaan. Ik ben een echte nachtuil wat dat betreft en kan tot in de late uurtjes nog van alles doen om het naar bed gaan maar uit te stellen. Heeft misschien ook te maken omdat slapen voor mij niet zo vanzelfsprekend is (veel wakker zijn, slecht in slaap komen, niet …
Hulp mogen vragen van jezelf – Met het vragen van hulp ben je anderen niet tot last, ben je niet zwak, dom of stom. Het gevoel dat je alles zelf moet kunnen doen en oplossen. Het gevoel niet belangrijk genoeg te zijn. Nou echt niet! Jij bent ook belangrijk! Je hoeft het niet alleen te …
Vandaag de geluidsboxen een tikkeltje harder zetten zodat je eens lekker schaamteloos met je favoriete muziek durft mee te zingen hihi! Even headbangen, stuiteren en of gek doen. Wat ik als kind graag deed; playbacken en doen alsof je een mega beroemdheid bent die optreedt voor een gigantisch groot publiek haha. Welke muziek vind jij heerlijk …
Dit is nog een “work in progress” thingy, maar kleine stapjes. Zelfzorg is jezelf niet op je kop te geven en of jezelf naar beneden te halen wanneer iets niet lukt. Proberen wat milder te zijn, ook rondom eten. Minder streng, kleine stapjes, op naar gebalanceerde hapjes hihi. De maand november staat in het teken …
Zelfzorg is ook (vervelende) klusjes weer oppakken die lang op je zaten te wachten. Welk klusje heb jij voor het laatst nog opgepakt of moet je zeker binnenkort eens gaan oppakken? De maand november staat in het teken van zelfzorg. Meerdere mensen die met zichzelf de “challenge” aan proberen te gaan rondom zelfzorg. Een zelfzorg …
De maand november staat in het teken van zelfzorg. Meerdere mensen die met zichzelf de “challenge” aan proberen te gaan rondom zelfzorg. Een zelfzorg challenge helpt je om wat meer bewuster te worden (wat doe ik aan zelfzorg?), om hierin te kunnen groeien, te mogen oefenen en te leren zodat dit iets gaat worden vanuit …